20代頑固ニキビ跡

20代の頑固なニキビ跡のケアは



・ニキビ跡専用の化粧品での優しいケア

・毎日睡眠６時間以上

・ビタミンC

・えごま油（しそ油、亜麻仁油もok）を毎日小さじ２杯飲む

・亜鉛サプリ



私は上記のケアで

長年悩まされたニキビ跡を治す事ができたので

オススメです。

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タグ：20代 頑固 ニキビ跡

ニキビケア 化粧水

化粧水の使い方がニキビケアでは大事だと思っています。

同じ化粧水を使っていても、使い方で全然違ってくる。



・軽く押し付けるようにして、お肌に馴染ませる。

・こすらない

・多くつけ過ぎたら、コットン等で優しく不要な分は拭き取る

・洗顔後はすぐに化粧水をつける



などです。



私がオトナニキビに悩んでいた頃は、全く逆の事をしていたので

（思春期ニキビのときも、大人になってからできたニキビも。）

やっぱり化粧水の使い方って大事だと思います。

タグ：ニキビケア 化粧水 洗顔

ニキビを早く治す方法頬

ニキビを早く治す方法、頬編。



1. ビタミンCをこまめに摂る。

一度に摂ってもビタミンCは必要な分以外は体外に排出してしまうみたいなので、

こまめに摂るのが良い。



2. 睡眠をしっかりとる。

肌再生には６時間以上の睡眠が必要とのこと。

なので、少しでも多く睡眠時間の確保をしたいところ。

⇒理想は22時から午前２時のゴールデンタイムを含む６時間以上。



3. 保湿が大事

洗顔後はすぐに化粧水、保湿ケア。

オトナニキビには乾燥は大敵。



あとは、頬は寝る時にまくらや毛布に触れる部分なので

枕、毛布等の寝具を清潔にすることも大事です。



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場合によっては、これが原因のこともあるのであなどれません。

（片側だけにニキビができる場合等は特に。）

タグ：頬 治す ニキビ